Les plats chauds

Brocolis-Poivrons / Riz - Saumon

Du côté des plats chauds, oubliez vos surgelés ( je parle de vos légumes surgelés, de vos frittes surgelés etc c'est pas des aliments ça c'est du plastique )

. Brocolis, poivrons (rouge et vert ) , un peu de citron pendant la cuisson (je suis accro ...) , des herbes.
. De l'autre côté du saumon (avec ciboulette) et du riz + herbes de provence, citron vert et jaune.

SI je vous montre ces deux plats, c'est par rapport au riz.
Faites du riz avec des brocolis-poivrons, OU avec du saumon. C'est sain et rapide. VFBF .

Voila deux jours de votre semaine comblés niveau programme. ( Prévoyez vos plats à l'avance,écrivez un menu à la semaine sur un agenda ou peu importe, c'est au début ... c'est pour faire prendre l'habitude à votre cerveau. Ensuite ça ira de vous même .. puis c'est plus simple pour prévoir au niveau des courses. Au moins vous vous y tenez! )