Ne pas se fiez qu'au poids ! Ne pas bloquer dessus ! Ne devenez pas des traumatisés en puissance !

si tu fais 1m20 et 60 kg c'est chaud ... si tu fais 1m65 et 60 kg de muscle c'est le jackpot

Ne faites pas un blocage sur la balance ... elle n'est là qu'à titre indicatif. Elle vous indique si "à peu près'' ça va ou c'est chaotique ... Fiez vous aux vêtements!

Si besoin de perdre du poids prenez un jean d'une ou deux tailles trop petites. Et lorsque vous l'aurez enfilé, pas de doutes possible. De même si vous devez vous muscler= prendre du poids(donc de la masse musculaire) prenez un jean d'une taille trop grande.

N'oubliez pas que le muscle est plus lourd que la graisse! Quand on commence un rééquilibrage alimentaire ou un 'régime'(...) des personnes ont tendance à se demander pourquoi leur poids ne bouge pas.

1 : il faut un temps d'adaptation à ton cerveau et à ton corps pour capter que ça y est c'est fini la fiesta on change les habitudes. Temps d'adaptation.
2 : Une fois que tous deux ont compris, c'est là que tu va fondre. Ce sont les kilos superflus.
3: Il faut continuer, en introduisant de nouveaux aliments (viande blanche, blanc de dinde, légumes vert ++ etc ...) et en faisant du sport, afin de se muscler. Et ton poids ne descendra plus!
Il se stabilisera (en fonction de ta taille, l'épaisseur de tes os, ton métabolisme = les personnes nerveuses brûlent des calories et les personnes stressés libèrent une hormone dans le corps qui les fait gonfler). Une fois ton poids stabilisé, tu prendras de la masse musculaire = tu seras mince MAIS bien taillé(e) . Comprends-tu donc la différence ...? "Mince et flasque" le poids descend tu finis anorexique tu meurs ....(lol... on va pas passer par 4 chemins ...) . Mais "mince et musclé" le poids se stabilise et tu prends en masse musculaire = tu prends 5, 10 kilos de muscles, donc tu n'es pas gros, ni bodybuildé , tu est juste bien dessiné. J’insiste parce-que beaucoup ne comprennent pas .

Donc relisez bien, et mémorisez. Ne vous traumatisez pas pour rien ... ne tombez pas dans le délire des psychotiques à vous peser tous les matins ça sert à rien si vous buvez beaucoup d'eau vous serez plus lourd donc déjà c'est stupide ... Fiez-vous aux vêtements.