Le soir, faites des salades, des légumes verts ++++ , faites-vous un plat de pâtes la veille d'exercices physiques intenses ( si vous courrez le lendemain, ou que vous allez avoir une longue journée et par conséquent need energy , faites-vous un petit plat de pâtes-huile d'olive - persil-ail la veille au soir. ) . Sinon préférez manger salades, légumes, soupes(hiver) ...
Ici exemple d'une salade improvisée avec ce qui me restait dans le frigo... j'ai pas pu finir l'assiette c'était déjà trop. C'est vraiment ... tout con ^^
- Une biscotte (pain complet), on étale de l'avocat dessus (il faut qu'il soit bien mûre), rondelles de tomates + mozza.
- On rajoute de la salade verte, des dés de fromage (gouda), des cœurs de bambou , des olives, du soja, et c'est tout ! On est pas des sauvages vous assaisonnez quand même ... ;-)
All simply, VFBF, ça prend 5 min, ça vous cale, et c'est léger.
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