/!\ Aliments à bannir /!\

Dans un premier temps, vous devez vider vos placard et frigo de toutes ces merdes tout ce qui est mauvais pour vous.

Aliments à bannir, à rayer de votre esprit et de votre alimentation  

(regardez un peu les documentaires, visitez les lieux de fabrications etc ... vous allez vite prendre conscience des choses^^)

- tout ce qui est 'mauvais gras' = huile(frittes...), les crèmes, les sauces, etc ...
- tout ce qui est 'mauvais sucre' = boissons sucrées (sirops, chocolats ...), gâteaux, l'alcool ...
- tout ce qui est gluten = poison = ce truc immonde est gluant qui se forme lorsque vous mouillez de la mie = se fixe dans votre estomac ...
- tout ce qui est gazeux = sodas = pousse votre estomac vers l'avant, c'est ce qui fait cet effet "gros ventre" (c'est mortel pour la santé c'est la cause de mortalité la plus importante chez les personnes souffrant d'obésité)
- le stress . Ce n'est pas un aliment mais le stress est un poison , (réactions chimiques dans le cerveau) et engendre de réelles maladies .. ça va gonfler aussi ... donc soyez zen ... ne stressez pas pour tout et rien , dans la vie tout s'arrange si on est positifs ...

Par quoi remplacer tout ceci ?
* Les accro de la viande , mangez de la viande blanche (escalope de dinde/poulet, poulet, etc...)
* pour le poisson prenez du saumon du cabillaud maquereau hareng sardines lotte etc ...
* remplacez les boissons gazeuses par des jus 100% pur jus et pas de l'eau aromatisée au jus ...
* pour les stressés , mangez des bananes et du chocolat noir ( ça calme ...) (attention une banane équivaut à un steak en matière de protéines)

Si vous éliminez tout ce qui est pain, sucre, boissons gazeuses et sucrées , vous perdrez vos kilos superflus le premier mois .C'est la période on se dit "oh j'ai fondu ". Mais ce ne sont que les kilos superflus, ceux qui n'ont rien à faire là.
Il faut ensuite s'attaquer à ceux qui sont en profondeur, qui sont bien installés et pas motivés à bouger. Et pour les éliminer, il faut passer à la phase 2 (2ème mois) ; introduction de nouveaux aliments + sport .

Et oui ... ceux qui vous disent "perdez du poids en restant le cul assis sur votre canapé" c'est faux ! Ne soyez pas découragés par avance, n'ayez pas une mauvaise image du sport ! On en parle

après ... No stress.