Les Brûles graisse

Un aliment brûle graisse est un aliment qui te fait maigrir. En gros ... je vous évite le résumé et le cours sur la nutrition. En gros, pour digérer cet aliment, ton corps aura besoin de puiser directement dans tes graisses. Donc ... niquel !

C'est bien beau de savoir la liste des aliments brûle graisse mais encore faut-il savoir quoi en faire ... Quelques uns ...

* Aliments riches en vitamine C [ oranges , citron ... ] = C'est simple ... mettez du citron partout... ça se marie très bien en plus! Avec le poisson, un peu sur les frittes, sur les légumes, dans la salade, partout, des fois vous ne le sentirez même pas ... buvez du jus d'orange le matin .

* Poivrons = Crus, épluchez, lavez, mangez. C'est très bon, vous pouvez vous en mettre de côté dans un petit tupperware comme ça, en cas de petite faim, vous piocherez dedans. 

* Fraises = Des fraises ... ça se mange comme ça . Pas besoin d'en parler ... <3 ( le matin, ou en en-cas de préférence)

* Aubergine = Aubergine farcie ou en salade (il faut aimer ... )
* Brocolis = Cuits à la vapeur, mélangez à des légumes(carottes, pommes de terre) ou avec du riz, du saumon etc ... les brocolis ... <3 Quand vous entendez "brocolis" rajoutez "basilic persil ail huile d'olive"!

* Ananas = numero uno de l'anti cellulite, mangez -en à 10h , vers 16h , quand vous avez envie de grignoter.

* Chou frisé (kale) = Chou spécialisé dans les "régimes" ...

* Chou fleur = Même chose ... mangez des choux en soupes ou en salades

* Huile de coco = ( voir les différentes utilisation dans l'article 'huile de coco', attention de ne pas abuser pas plus de 10ml par jour)

* bonnes protéines + oméga 3  (viande maigres, saumon ) = poisson gras pour l'oméga 3 (sardines, hareng, saumon) cabillaud , escalope de dinde/poulet , poulet, blanc de poulet , etc ...


*  Piment = avec modération, ne vous faites pas d'ulcère! C'est comme le citron etc du moment que ça ronge c'est mauvais... mettez dans un peu dans vos plat, de temps en temps.

* Le café / le thé vert : Attention de ne pas abuser, risque d'hypertension (le cœur bat trop vite)

* L'ail , le gingembre , la cannelle, : ail +++ on en met partout aussi ... , le gingembre aide à perdre du poids, la cannelle peut remplacer le sucre.

* et je vous donne une petite astuce, quand vous mangez, rajoutez (de partouuuuuut) ce mélange "citron, persil, basilic, ail, filet d'huile d'olive et de noix" , ça vous fera maigrir (citron persil basilic persil ) et vous apportera des bienfaits (ails = antibactérien, huile d'olive et de noix très bon pour l'organisme ).